Hypnoosin määritelmät

• Kaikki hypnoosi on itsehypnoosia, sillä jokainen yksilö antaa itselleen luvan mennä itsehypnoottiseen tilaan luonnollisesti.

  • Ketään ei voi pakottaa hypnoosiin, sillä se on itsesallittu/itsesalliva tila.

• Tiesitkö hypnotisoivasi itsesi päivittäin ajatuksillasi, kertomalla itsellesi, kuka luulet olevasi?

  • Mielesi ei osaa erottaa totuutta ja valhetta - mielesi hyväksyy vain sen tarinan, jota kerrot itsellesi ja läpielät luomaasi tarinaa päivittäin sen pohjalta.

• Hypnoosi on siten luonnollinen muuntuneen tajunnan tila tai keskittyneen huomion tila, joka esiintyy jokaisella luonnollisesti päivittäin.

• Hypnoosissa mieli on yhtälailla avoin muutoksille ja uusille asioille.

  • Hypnoosi voi auttaa mihin tahansa psykologiseen tai fyysiseen ongelmaan, olosuhteista riippumatta.

Luonnollisia hypnoottisia tiloja esiintyy päivittäin:

• Kun olet heräämässä 

• Kun olet nukahtamassa

• Kun katsot TV:tä

• Kun siivoat rutiininomaisesti

• Kun ajat autolla tuttua reittiä tai valtatietä

• Kun unelmoit

• Kun olet erittäin tarkkaavainen tai keskittänyt huomiosi johonkin (oppiminen)

• Kun uppoudut innostavaan tekemiseen

• Oppiminen ja intuitio

• Rentoutuminen ja uni

• Luovuus ja mielikuvitus

• Immuunijärjestelmän vahvistaminen (menetyksistä johtuva; oman tai läheisen  terveyden heikkeneminen / menetys tai muut autoimmuniteetti -syyt)

• Kokonaisvaltainen eheytyminen / tasapaino (Terapia)

• Mielen rajoitteiden ylittäminen (Valmennus)

• Menestyksen ja tavoitteiden saavuttaminen (Koulutus)

• Rauhoittuminen (olosuhteet)

• Rentoutuminen (induktio)

• Huomion siirtyminen (syventäjä)

• Keskittyminen (transsi)

• Eheytyminen (posthypnoottiset suggestiot)

• Voimaantuminen (minäkuvan vahvistus)

• Virkistyminen (palautuminen hypnoosista)

Sallit itsesi onnistua hypnoosin avulla näin:​

• Mukavat kiristämättömät vaatteet ja seesteinen, rauhallinen tila (Ympäristö ja mukavuus)

• Rauhoittuminen ja hengittäminen (Yhteys itseen)

• Mielikuvittelu (esim. tuoreen leivän tuoksu tai kirpeä puolukka suussa)

• Luottamus siihen, että on täysin sinun päätöksesi parantaa elämääsi ja suhdetta itseesi (Huom. Pelko estää menemästä hypnoosiin)

• Keskittyminen ja koherenssi (Huom. Kiireessä on hankalempaa keskittyä)

• Mitä haluat hypnoosin seurauksena tapahtuvan? (Uskomusten ja tavoitteiden synkronointi = positiivinen aie ja intentio)

• Nauti hetkestä, innostu tulevaisuudesta, puhu itsellesi arvostavasti, anna itsellesi anteeksi, kokoa sisäinen voimasi ja siirry eteenpäin (Kehitä vastustuskykyä pessimismille)

Myytti siitä, että yksilö voitaisiin pakottaa hypnoosiin

• Lavahypnopnoosissa yleisön hypnotisoitavat on aina valmennettu/varmistettu olevan suggestioherkkiä ennen esitystä.

• Esityksissä hyödynnetään esim. universaaleja käskyjä, joita tottelemme alitajuisesti: "Nuku" sekä "vahvistamisen periaatetta", jolloin alitajuinen reaktio on hetkellinen tiedostamattomuus.​

  • Esim. käden nykäisy voimakkaasti.

​

Myytti siitä, että yksilö menettäisi kontrollinsa

• Jos alitajuisesti uskomme jonkin asian olevan totta, mielemme hyväksyy sen tietämättä onko se totta vai valhetta.​

  • Tämän vuoksi meillä on kyky sallia itsemme mennä hypnoottiseen tilaan vaikkapa ihmisiä täynnä olevalla kadulla, keskellä päivää.

• ​Alitajuntamme määrittää hyvin pitkälle todellisuuskokemuksemme, ja maailmankuvamme on riippuvainen alitajuisista uskomusmalleistamme - tiedostimmepa niiden olemassa olon tai emme.

Myytti siitä, että hypnoosi ollaan unessa

• unessa mieli on tiedostamaton, hypnoosissa ei.

Myytti siitä, että jumittuisit hypnoosiin ikuisiksi ajoiksi

• kaikki perustuu alitajuisiin uskomuksiimme, sillä jokainen voi täysin hallita omaa ohjautuvuuttaan (haitallisten ajatusten ja tuntemusten kierre vs. hyvänolon kierre).

• lopulta kuitenkin ohjaudumme helpommin ja vahvemmin kohti hyvää oloa, kuin kärsimystä, sillä alitajuntamme hyväksyy helpommin nautinnon kuin kivun.​​